Le minigolf, plus qu’un sport, une façon intelligente de se dépasser…

Le minigolf est une activité ou un sport ouvert à tous, sans limite d’âge, qui favorise la santé/le bien-être, l’estime de soi, la mobilité et la confiance en soi, la dextérité mentale, l’attention et la concentration, ainsi que la socialisation et la compétition saine.

Le bien-être
En plus d’être physiquement sain, le mini-golf est un moyen puissant et naturel de favoriser la production d’endorphines, « l’hormone du bonheur ». Ces hormones nous procurent un énorme sentiment de bien-être. Cela se produit lors d’une partie de minigolf détendue, en compagnie d’amis ou de la famille, à l’extérieur par une température douce et le soleil, ou à la maison, les jours de pluie, lorsque l’on se rend compte que ce sport d’intérieur est vraiment génial.

Confiance en soi et concentration
La nature de ce sport exige que vous entraîniez votre esprit, votre attention, votre concentration et, comme chacun sait, le succès favorise la confiance en soi. Qu’il s’agisse d’un joueur professionnel ou d’un joueur occasionnel, les succès sont toujours des expériences positives et constructives.

Une compétitivité saine
Le minigolf travaille la compétitivité d’une manière différente des autres jeux. Au cours d’un match, les joueurs s’affrontent, mais de manière calme et détendue. Ce qui compte le plus, c’est la concentration et le contrôle de ses propres mouvements, ainsi que le partage de cette expérience et de ce moment.

Amusant et social
Le minigolf est un sport accessible à tous, dans les terrains spécifiques à cette pratique, les écoles, les crèches, les centres gériatriques ou à domicile. Il s’agit d’une activité sociale agréable, ce qui rend ce sport spécial et amusant. D’une manière peu coûteuse, il permet de faire travailler le corps et l’esprit, tout en réunissant les familles et les amis, avant, pendant et après chaque partie.

Exercice physique
Les circuits sont personnalisés, de la dimension que vous définissez, mais dans le cas des circuits de compétition, il faut compter en moyenne une heure pour effectuer le parcours. Entièrement à pied, le minigolf permet de brûler des calories. Différentes parties du corps en bénéficient, comme les muscles des jambes, des bras et des avant-bras.

Coordination motrice
Le minigolf fait travailler chaque coup, la souplesse et l’harmonie des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules, exerçant ainsi toute la coordination motrice du corps.

Santé des os
Le minigolf est un exercice dans lequel le poids du corps est supporté dans son intégralité. Il est donc excellent pour la santé des muscles et des os. On sait que ce type d’exercice régulier favorise le maintien de la masse non grasse (muscle), qui contribue à la solidité du squelette. Il contribue également à prévenir la dégénérescence de la masse osseuse, y compris l’ostéoporose.

 

Traduction automatique de l’article « 7 benefícios da prática de Minigolfe« .