Conheça os benefícios do Minigolfe na saúde mental

A saúde mental tem estado tem em destaque na sequência dos tempos que vivemos e das consequências económicas e sociais do confinamento.

Na Lusogolfe somos grandes defensores do papel que o Minigolfe pode desempenhar na melhoria da saúde mental de quem o pratica. Já aqui falámos dos benefícios gerais do Minigolfe e de como este pode ser uma poderosa fonte de produção de endorfinas, a “hormona da felicidade”, ajudando a reduzir os níveis de stress, um problema intimamente ligado à saúde mental. Mas existem maneiras de o Minigolfe ser benéfico para a saúde mental como um todo.

Aqui estão os motivos que nos levam a acreditar firmemente que o Minigolfe pode ser benéfico para a saúde mental:

Conectar

As relações sociais são importantes para manter uma mente saudável, o que dado as circunstâncias atuais pode ser um desafio. O Minigolfe pode oferecer uma atividade social que aproxima as pessoas em um ambiente descontraído e informal, permitindo no entanto cumprir todas as medidas de segurança recomendadas atualmente. Como a atividade é jogada maioritariamente a nível individual e não coletivo, os participantes podem ser sociais o quanto quiserem, enquanto ainda se conectam com os outros.

A beleza do Minigolfe é que é um desafio para todos – não há maneira certa ou errada de fazer isso. Superar obstáculos, une as pessoas, e é por isso que é tão frequentemente usado para atividades de Teambuilding.

Ser ativo

“A atividade física regular está associada a menores taxas de depressão e ansiedade em todas as faixas etárias”.

Não é preciso ir ao ginásio ou transpirar para se exercitar um pouco. O Minigolfe é uma atividade de ritmo mais lento, adequada para qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física. Caminhar tem um enorme benefício para a saúde mental e física. Diversas partes do corpo são beneficiadas enquanto jogamos, como os músculos das pernas, braços e antebraço.

Descontrair

Viver o momento, ou estar ciente do presente, é o terceiro conceito das 5 maneiras de bem-estar. Ter um momento para aproveitar o ambiente ao seu redor é algo que todos nós, levando uma vida ocupada, podemos nos beneficiar de lembrar.

Muitos parques já contam com Minigolfe. Portanto, uma ótima oportunidade para voltar à natureza e ter algum tempo para si mesmo.

Aprender

Aprender uma nova habilidade ajuda melhorar a auto-estima. Também incentiva mais interação social, que como seres humanos é uma das nossas necessidades básicas. A auto-estima aprimorada é um fator importante para manter uma boa saúde mental.

O Minigolfe trata-se de uma atividade tão acessível que literalmente qualquer pessoa pode praticar. É divertido tentar superar os obstáculos do circuito. Apesar de haver jogadores profissionais que dominam cada canto do circuito, para a maioria das pessoas o Minigolfe é baseado na solução de problemas e um pouco de sorte. Quem sabe, pode até vir a tornar-se no próximo campeão de Minigolfe!

Partilhar

As pessoas que se envolvem em atividades para ajudar os outros têm “maior probabilidade de se considerar felizes”.

Sendo o Minigolfe uma atividade para todos, tem sido utilizado em diversos eventos de cariz inclusivo, como o Minigolf Summit, ou até como o projeto Minigolfe para Cegos e em encontros de IPSS.

Por outro lado sendo uma atividade acessível a todos, de forma pouco dispendiosa, proporciona o exercício de corpo e mente, além de unir famílias e amigos, antes, durante e depois de cada partida, permitindo a partilha de experiências positivas.

 

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